Tussendoortjes

Je eet best vijf keer per dag. Toen ik dat las, vond ik dat wat vreemd. Maar als je dat niet doet, dan kan je maagdepressies krijgen.

Een maagdepressie ontstaat als je te lang wacht met eten. En dan loert het suikerduiveltje om de hoek. Je denkt  niet meer na, volgt je instinct, eet te snel en te veel, en voor je het goed en wel beseft, zit je weer aan de koeken.

Voorlopig is het mij niet overkomen, bij gebrek aan koeken op mijn werk (er zijn er wel, maar gelukkig weet ik niet waar ze liggen). Maar ik kan het mij wel voorstellen dat het kan gebeuren in mijn geval. Doordat je dan teveel eet zit je maag bomvol, waardoor die zijn werk niet meer naar behoren kan doen. Vervolgens doen ook de darmen slechts halfslachtig werk. Kortom, miserie troef.

Mijn suikerdieetbijbel (Kimpen) stelt het als volgt:

– ontbijt: tussen het opstaan en twee uur later;

– ochtendtussendoortje: ongeveer twee uur na het ontbijt. Zo vermijdt je een suikerdip in je bloedspiegel, en een rammelende maag tegen de lunch.

– lunch: 1 à 2 uur na het ochtendtussendoortje;

– middagtussendoortje: ongeveer twee uur na de lunch, opnieuw een suikerdip vermijden;

– avondmaal: 2 à 3 uur na het middagtussendoortje. Wordt het later, neem dan nog een tussendoortje.

Gezonde tusendoortjes zijn bijvoorbeeld: fruit, noten, rauwe groenten, suikerloze rijstwafels. Of misschien nog andere tips?